Friday, February 12, 2016

Kebiasaan yang Membuat Seseorang Cepat Tua

Ada sebahagian orang yang kelihatan lebih awet muda dari usianya. Sebaliknya, ada juga orang yang masih muda tapi sering dikira berusia lebih tua. Penuaan memang merupakan hal yang tidak boleh dielakkan, namun seberapa cepat anda menua bergantung pada gaya hidup dan kebiasaan anda.

Bila penampilan wajah yang menua tidak terlalu menjadi masalah bagi anda, tetapi ingat, penuaan bukan hanya terjadi di wajah. Sel-sel badan pun boleh mengalami penuaan yang mengakibatkan pada meningkatkan risiko penyakit.

Nah, kerana itu ketahuilah hal-hal yang mempercepatkan proses penuaan berikut.

1. Menggunakan sabun mandi untuk wajah
Kulit mempunyai lapisan semulajadi yang bersifat protektif. Ketika terbiasa mencuci wajah dengan sabun mandi yang kaya dengan alkali untuk membersihkan wajah, maka hal itu akan merosakkan lapisan ini dan membuat kulut kering. Kulit kering sangat terdedah menjadi keriput yang membuat kesan tua.

2. Pola makan tidak sihat
Makan terlalu banyak daging olahan dan lemak tak ssehat lain tak hanya boleh menambah lingkar pinggang anda, tetapi juga memberi kesan kepada penampilan tubuh secara keseluruhan. Kerana itu, sebaiknya perkaya makan makanan alami seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang juga mampu memberikan anda nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit, otot, dan tubuh.

3. Kurang tidur
Tidak mendapat cukup tidur boleh meningkatkan risiko kesihatan seperti obesiti dan penyakit jantung. Kurang tidur memberi kesan kepada fungsi seluruh organ termasuk kulit, organ yang luas yang meliputi seluruh tubuh.

4. Tidak menggunakan tabir suria
Radiasi sinar ultraviolet boleh menyebabkan jaringan kolagen dan elastik rosak sehingga kulit lebih mudah keriput. Menggunakan tabir suria mampu melindungi kulit daripada pendedahan kepada cahaya yang memberikan kesan buruk padanya.

5. Tidak bersenam

Sukan secara rutin mampu melancarkan peredaran darah. Bersenam juga dapat mengetatkan otot dan mencegah kulit menjadi kedut. Maka bersenam lah untuk kelihatan sentiasa awet muda!

Tuesday, January 12, 2016

Beberapa Makanan ini Bisa Membuat Tubuh Awet Muda

Kamu dapat hindari beragam permasalahan kecantikan cuma bersama konsumsi makanan yang pas. Konsumsi makanan sehat tidak cuma bisa menolong memperkecil lingkar pinggang & tingkatkan system imun badan, akan tetapi pun memperoleh faedah riil untuk kecantikan kulit sebagaimana menghindar keriput, menjadikan rambut bercahaya & menguatkan kuku tidak gampang patah.

“Makanan yang Kamu mengkonsumsi bakal berefek segera pd tampilan Kamu dari hari ke hari & memainkan fungsi utama dalam tunjukkan umur Kamu, ” tutur Dr. Joshua Zeichner.

Pendekatan cerdas menurut Zeichner merupakan menjadikan gagasan yang meliputi keseluruhnya kesehatan kulit & rambut, bersama penuhi keperluan nutrisi, mineral & asam lemak, dan anti-oksidan yang telah di ketahui mempunyai kekuatan membuat perlindungan badan dari desakan lingkungan yang mengakibatkan kerusakan. Tersebut sepuluh makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjadikan kulit Kamu sehat & awet muda.

Kopi


Secangkir kopi tiap-tiap pagi tidak cuma bakal menjadikan Kamu semakin semangat, akan tetapi kopi pun mempunyai kandungan bioaktif yang bisa membuat perlindungan kulit dari melanoma (kanker ke lima yang sangat banyak di Amerika Serikat), menurut laporan paling baru dalam Journal of the National Cancer Institute. Beberapa peneliti temukan bahwa beberapa orang yang konsumsi kopi, berisiko semakin cukup rendah terkena penyakit itu. Mereka yang minum empat cangkir kopi /hari berisiko 20 % semakin cukup rendah terserang melanoma ganas sepanjang periode 10 thn di banding bersama mereka yg tidak minum kopi.

Semangka

Buah fresh itu dipenuhi bersama likopen. Likopen adalah anti-oksidan yang diperlukan untuk hentikan tindakan radikal bebas mengakibatkan kerusakan sel badan & system imun.

Beberapa peneliti yakin bahwa semangka memiliki kandungan fitokimia 40 % semakin banyak dari tomat mentah, itu sebanding bersama SPF 3, hingga mengonsumsimnya dapat tingkatkan dosisi harian tabir surya Kamu.

Delima

Biji delima dipenuhi dnegan anti-oksidan, vitamin C, yang dapat menghindar garis-garis kerut & kulit kering bersama menetralkan radikal bebas. Suatu studi di American Journal of Clinical Nutrition temukan bahwa konsumsi vitamin C yang semakin cukup tinggi kurangi peluang kekeringan & keriput pd wanita. Diluar itu kandungan anthocyanin didalam buah delima menolong tingkatkan produksi kolagen, hingga menjadikan penampilan kulit semakin kencang.

Lobster

Sebagaimana pd kerang, lobster mempunyai karakter anti inflamasi yang bisa menolong menyembuhkan beragam masalah kulit, termasuk juga jerawat.

“Seng mempercepat pembaruan sel kulit, ” tutur Dr. Whitney Bowe, asisten klinis professor dermatologi di Icahn School of Medicine, Mount Sinai. Ini penyebab, seng merupakan satu diantara nutrisi yang ada dalam obat jerawat. Terlebih, riset tunjukkan bahwa orang bersama jerawat mempunyai tingkat zinc yang semakin cukup rendah di banding mereka yang berkulit bersih.

Telur

Kuku tangan & kaki diperkuat oleh protein, karenanya kekurangan protein bisa mengakibatkan kuku jadi rapuh. ”Telur merupakan sumber biotin, B kompleks yang membuahkan asam amino & bangun protein, ” tutur Dr. Frank Lipman direktur Eleven-Eleven Wellness Center, New York City

Alpukat

Buah itu diperkaya oleh asam lemak omega 9 yang menolong melindungi kelembapan kulit, menjaga kelembapan di susunan luar untk terus lembut, kenyal & lentur, tutur Bowe.