Friday, February 12, 2016

Kebiasaan yang Membuat Seseorang Cepat Tua

Ada sebahagian orang yang kelihatan lebih awet muda dari usianya. Sebaliknya, ada juga orang yang masih muda tapi sering dikira berusia lebih tua. Penuaan memang merupakan hal yang tidak boleh dielakkan, namun seberapa cepat anda menua bergantung pada gaya hidup dan kebiasaan anda.

Bila penampilan wajah yang menua tidak terlalu menjadi masalah bagi anda, tetapi ingat, penuaan bukan hanya terjadi di wajah. Sel-sel badan pun boleh mengalami penuaan yang mengakibatkan pada meningkatkan risiko penyakit.

Nah, kerana itu ketahuilah hal-hal yang mempercepatkan proses penuaan berikut.

1. Menggunakan sabun mandi untuk wajah
Kulit mempunyai lapisan semulajadi yang bersifat protektif. Ketika terbiasa mencuci wajah dengan sabun mandi yang kaya dengan alkali untuk membersihkan wajah, maka hal itu akan merosakkan lapisan ini dan membuat kulut kering. Kulit kering sangat terdedah menjadi keriput yang membuat kesan tua.

2. Pola makan tidak sihat
Makan terlalu banyak daging olahan dan lemak tak ssehat lain tak hanya boleh menambah lingkar pinggang anda, tetapi juga memberi kesan kepada penampilan tubuh secara keseluruhan. Kerana itu, sebaiknya perkaya makan makanan alami seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang juga mampu memberikan anda nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit, otot, dan tubuh.

3. Kurang tidur
Tidak mendapat cukup tidur boleh meningkatkan risiko kesihatan seperti obesiti dan penyakit jantung. Kurang tidur memberi kesan kepada fungsi seluruh organ termasuk kulit, organ yang luas yang meliputi seluruh tubuh.

4. Tidak menggunakan tabir suria
Radiasi sinar ultraviolet boleh menyebabkan jaringan kolagen dan elastik rosak sehingga kulit lebih mudah keriput. Menggunakan tabir suria mampu melindungi kulit daripada pendedahan kepada cahaya yang memberikan kesan buruk padanya.

5. Tidak bersenam

Sukan secara rutin mampu melancarkan peredaran darah. Bersenam juga dapat mengetatkan otot dan mencegah kulit menjadi kedut. Maka bersenam lah untuk kelihatan sentiasa awet muda!

Tuesday, January 12, 2016

Beberapa Makanan ini Bisa Membuat Tubuh Awet Muda

Kamu dapat hindari beragam permasalahan kecantikan cuma bersama konsumsi makanan yang pas. Konsumsi makanan sehat tidak cuma bisa menolong memperkecil lingkar pinggang & tingkatkan system imun badan, akan tetapi pun memperoleh faedah riil untuk kecantikan kulit sebagaimana menghindar keriput, menjadikan rambut bercahaya & menguatkan kuku tidak gampang patah.

“Makanan yang Kamu mengkonsumsi bakal berefek segera pd tampilan Kamu dari hari ke hari & memainkan fungsi utama dalam tunjukkan umur Kamu, ” tutur Dr. Joshua Zeichner.

Pendekatan cerdas menurut Zeichner merupakan menjadikan gagasan yang meliputi keseluruhnya kesehatan kulit & rambut, bersama penuhi keperluan nutrisi, mineral & asam lemak, dan anti-oksidan yang telah di ketahui mempunyai kekuatan membuat perlindungan badan dari desakan lingkungan yang mengakibatkan kerusakan. Tersebut sepuluh makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjadikan kulit Kamu sehat & awet muda.

Kopi


Secangkir kopi tiap-tiap pagi tidak cuma bakal menjadikan Kamu semakin semangat, akan tetapi kopi pun mempunyai kandungan bioaktif yang bisa membuat perlindungan kulit dari melanoma (kanker ke lima yang sangat banyak di Amerika Serikat), menurut laporan paling baru dalam Journal of the National Cancer Institute. Beberapa peneliti temukan bahwa beberapa orang yang konsumsi kopi, berisiko semakin cukup rendah terkena penyakit itu. Mereka yang minum empat cangkir kopi /hari berisiko 20 % semakin cukup rendah terserang melanoma ganas sepanjang periode 10 thn di banding bersama mereka yg tidak minum kopi.

Semangka

Buah fresh itu dipenuhi bersama likopen. Likopen adalah anti-oksidan yang diperlukan untuk hentikan tindakan radikal bebas mengakibatkan kerusakan sel badan & system imun.

Beberapa peneliti yakin bahwa semangka memiliki kandungan fitokimia 40 % semakin banyak dari tomat mentah, itu sebanding bersama SPF 3, hingga mengonsumsimnya dapat tingkatkan dosisi harian tabir surya Kamu.

Delima

Biji delima dipenuhi dnegan anti-oksidan, vitamin C, yang dapat menghindar garis-garis kerut & kulit kering bersama menetralkan radikal bebas. Suatu studi di American Journal of Clinical Nutrition temukan bahwa konsumsi vitamin C yang semakin cukup tinggi kurangi peluang kekeringan & keriput pd wanita. Diluar itu kandungan anthocyanin didalam buah delima menolong tingkatkan produksi kolagen, hingga menjadikan penampilan kulit semakin kencang.

Lobster

Sebagaimana pd kerang, lobster mempunyai karakter anti inflamasi yang bisa menolong menyembuhkan beragam masalah kulit, termasuk juga jerawat.

“Seng mempercepat pembaruan sel kulit, ” tutur Dr. Whitney Bowe, asisten klinis professor dermatologi di Icahn School of Medicine, Mount Sinai. Ini penyebab, seng merupakan satu diantara nutrisi yang ada dalam obat jerawat. Terlebih, riset tunjukkan bahwa orang bersama jerawat mempunyai tingkat zinc yang semakin cukup rendah di banding mereka yang berkulit bersih.

Telur

Kuku tangan & kaki diperkuat oleh protein, karenanya kekurangan protein bisa mengakibatkan kuku jadi rapuh. ”Telur merupakan sumber biotin, B kompleks yang membuahkan asam amino & bangun protein, ” tutur Dr. Frank Lipman direktur Eleven-Eleven Wellness Center, New York City

Alpukat

Buah itu diperkaya oleh asam lemak omega 9 yang menolong melindungi kelembapan kulit, menjaga kelembapan di susunan luar untk terus lembut, kenyal & lentur, tutur Bowe.

Sunday, December 13, 2015

Rahasia Pria 95 Tahun yang Terlihat Awet Muda Seperti Berusia 50-an

Sampai kini, Kazim Gurbuz yakin bahwa bersama penyusunan hidup yang sehat, seorang dapat berumur hingga 130 thn. Terus sempurna & awet muda di umur 95 thn juga dipercaya Kazim dapat ia peroleh karena teratur yoga & makanan 'andalannya'.

Waktu berumur 41 thn, pria kelahiran Adana thn 1920 ini pernah alami cedera punggung & alami kelumpuhan dibagian kiri badannya dari pinggang ke bawah. Saat itu, dokter menyampaikan Kazim akan tidak dapat jalan lagi. Tetapi, Kazim tidak menyerah.

Ia lalu lakukan uji coba bersama membiarkan rekannya meretakkan tulang belakangnya supaya dapat kembali pada posisi awal mulanya. Keseluruhan, telah 63 percobaan yang dikerjakan Kazim. Sukses! sembilan bln. pasca bereksperimen, Kazim dapat kembali jalan.

" Itu adalah keajaiban & saya betul-betul bersukur. Akan tetapi saya pun yakin bila kami memakai kemampuan otak & diterapkan bersama benar, kami dapat meregenerasi system saraf & otot kami, " papar Kazim pada Daily Hurrujet & diambil dari IB Times pd Senin (31/8/2015).

Apa rahasia tips agar awet muda dari Kazim ini?

Sampai kini, Kazim pun senantiasa teratur berlatih yoga termasuk juga untuk melenturkan badannya. Di umur 95 thn, Kazim masih tetap dapat lakukan posisi simpul sepanjang 48 jam terlebih dapat menahan napas kira-kira 3-5 menit. Untuk masalah ranjang, ia menyampaikan masih tetap dapat rasakan orgasme 3-5 kali sehari-hari.

" Keadaan saya saat ini sebagaimana waktu saya berumur 25-30 thn. Terkecuali yoga, saya pun teratur konsumsi minyak zaitun & almond yang menurut saya merupakan superfood untuk saya, " lanjut Kazim.

Tidak cuma almond & minyak zaitun, Kazim pun konsumsi madu dari beragam varietas lebah. Sekurang-kurangnya, dalam satu hari dia dapat mengonsumsi 1/2 botol madu. Sesaat, Kazim sangat hindari daging, terlebih daging merah. Ia malah semakin banyak konsumsi kacang pinto, paprika, lada, teh herbal, buah, sayuran, & sup.

Ia pun senantiasa menyempatkan beraktivitas fisik. Setiap pagi, Kazim bakal jalan enjoy untuk memperoleh cahaya matahari & hirup hawa pagi. Di musim dingin, ia teratur bermain ski. Dalam sehari-harinya juga Kazim semakin pilih memakai hawa di kira-kira dari pada untuk meminimalkan pemakaian AC.

" Hidup diawali waktu berumur 65 thn. Bila mempunyai kemauan, kami pun masih tetap mempunyai peluang untuk dapat hidup hingga 130 thn. Lagipula tiap-tiap orang mempunyai kemampuan mereka yang dapat didayagunakan untuk memperoleh badan sehat. Hal terutama merupakan nikmati hidup Kamu & susunlah gaya hidup bersama sebaik-baiknya, " jelas Kazim.

Saturday, November 7, 2015

Konsumsi Kulit Buah ini Jika Ingin Awet Muda

Mendapatkan kulit kencang di umur yang tidak lagi muda kenyataannya tidak harus memiliki biaya mahal. Walaupun perawatan di salon atau pemakaian cream antipenuaan mungkin menolong, tetapi beberapa ilmuwan sudah temukan langkah yang semakin alami, gampang, & cukup murah untuk memperoleh penampilan kulit yang tampak semakin muda. Tanpa ada butuh ditakutkan bakal dampak samping bahan kimia buatan yang ada didalam suatu product kecantikan pabrikan.


Berita senangnya, kulit buah yang dinyatakan dapat jadi obat awet muda itu dapat segera dikonsumsi lantaran terasa yang fresh. Anda juga dapat bersama gampang mendapatinya di market atau swalayan. Ya, beberapa ilmuwan dari University of Iowa barusan temukan bahwa, didalam kulit apel dan kulit tomat hijau, terdapat senyawa alami yang dapat menjadikan kulit tampak semakin fresh dalam hitungan bln. saja.

Profesor sekalian penulis paling utama riset itu, Christopher Adams menjelaskan, senyawa alami antipenuaan yang ada dalam kulit apel adalah ursolic acid. Tengah kandungan yang ada dalam tomat hijau adalah tomatidine. Keduanya bisa kurangi kesibukan ATF4, yakni protein yang menyebabkan pemborosan otot, merubah pembentukan gen, mengakibatkan kelelahan otot, sampai menjadikan kulit kehilangan kekenyalannya.

Beberapa ilmuan mengharapkan, penemuan ini dapat menolong beberapa orang, terlebih orang dewasa yang sudah mendekati saat pensiun untuk mempunyai kulit yang semakin fresh. Diluar itu, manfaat senyawa yang pun dapat kurangi pemborosan otot, dapat menjadikan seorang terasa semakin fit & aktif semakin lama di umur tua. Bersama lakukan treatment sehat ini minimum 2 bln., senyawa alami pd kulit apel & tomat hijau diinginkan merubah otot yang telah tua jadi semakin muda.

Jadi, tidak butuh lagi buang sisi kulitnya waktu mengonsumsi apel. Terkecuali awet muda, makan apel sekali satu hari sudah lama dipercaya, dapat menjadikan badan jauh dari penyakit.

Thursday, August 27, 2015

Rahasia Sederhana Cara Agar Awet Muda Orang SIngapura

Singapura termasuk juga salah satu negara bersama angka harapan hidup yang cukup tinggi. Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mencatat Singapura adalah salah satu dari sebagian negara yang tempati peringkat ke-2 untuk angka harapan hidup.

Singapura bersama-sama Andorra, Italia, Swiss, Australia & San Marino tempati peringkat ke-2 bersama angka rata-rata harapan hidup 83 thn. Sangatlah jauh dari Indonesia yang bersama-sama Mesir, Maroko & Ukraina ada di peringkat 110 bersama angka harapan hidup 72 thn.

‎Dr William Wan, PhD, Sekretaris Jenderal Singapore Kindness Movement, menyebutkan bahwa salah satu argumen Singapura mempunyai angka harapan hidup yang cukup tinggi merupakan system service kesehatan yang baik. Tetapi, hal itu mungkin saja tak bermanfaat bila orang-orang masih tetap dihantui oleh stres.

" Singapura memanglah mempunyai system kesehatan yang baik. Tetapi kami merupakan orang-orang yang kerap bekerja terlampau keras, karenanya kami sangatlah rawan stres. Yang menjadikan kami rental terkena penyakit mental, " papar Dr Wan, dalam temu media bersama-sama Singapore International Foundation, di kantor Ministry of Communication and Information, Singapore, seperti ditulis Kamis (28/5/2015).

Baca pun : Tentukan Mana, Usia Semakin Panjang atau Hidup Semakin Berkwalitas?

Oleh karenanya, Dr Wan bersama-sama Singapore Kindness Movement berusaha untuk menjadikan Singapura jadi semakin mengasyikkan. Langkahnya, bersama menebarkan kemampuan senyuman di orang-orang.

Menurut Dr Wan, senyum adalah perbuatan baik yang sangatlah gampang. Tak ada argumen terlampau repot atau terlampau capek cuma untuk sedikit menggerakkan bibir & memberi senyuman.

" Sebagian orang menyampaikan mereka terlampau repot untuk berbuat baik, tak mempunyai saat untuk terlebih mengasyikkan orang lain. Kami coba merubah itu bersama satu hal, yaitu memberi senyuman, " papar pria berkepala plontos ini.

Senyuman memberi efek yg tidak sedikit. Disebutkan Dr Wan, senyum adalah rahasia masyarakat Singapura sehat sampai tua & panjang usia.

" Senyum cuma memerlukan kurang dari 10 otot muka, sesaat cemberut memerlukan 47 otot. Hal semacam ini yang menjadikan muka masyarakat kami tampak semakin muda, " katanya lagi sambil berseloroh.

Aktivitas Singapore Kindness Movement menebarkan senyuman dikerjakan pada anak-anak sampai orang dewasa. Bersama satu senyuman, diinginkan ada dampak berantai yang menjadikan kandungan stres warga Singapura berangsur-angsur hilang.

Dr Wan yakin senyuman menjadikan situasi kantor jadi semakin baik & mengasyikkan. Saat situasi kantor mengasyikkan, jadi produktivitas bakal bertambah. Ditambah lagi, pekerjaan jadi merasa semakin enteng.

Singapore Graciousness Index

Tidak asal bicara, Singapore Kindness Movement lakukan pendataan‎ masalah pengalaman orang-orang Singapura dalam berikan & beroleh kenaikan. Survey itu dengan nama Graciousness Index.

" Kami coba mengukur efek yang kami berikanlah pada orang-orang. Mungkin saja ini memanglah bukan riset ilmiah, tetapi semakin berbentuk persepsi. Kami telah lakukan ini mulai sejak thn 2010, " katanya lagi.

Pertama kalinya dikerjakan, Graciousness Index Singapura ada di angka 50-an. Bersamaan berjalannya saat & perubahan cara & program yang dikerjakan, angka ini bertambah jadi 61 pd 2014. Dr Wan mengharapkan apa yang ia kerjakan memanglah berefek baik untuk warga Singapura dengan cara spesial & orang-orang dunia pada umumnya. Pembaca bisa juga melihat artikel kami yang masih berhubungan dengan cara agar awet muda yang telah kami terbitkan.

" Bila saya tak yakin bersama apa yang saya kerjakan, saya bakal berhenti dari dahulu. Tetapi saya meyakini gerakan saya berguna & sudah pasti Anda-anda sekalian bisa menolong saya menebarkannya di Indonesia, " ujarnya.

Tuesday, August 25, 2015

Awet Muda dan Otot Kuat Dengan Konsumsi Daging Sapi


Mengkonsumsi daging sapi biasanya dikira juga sebagai sumber penyakit​​ kritis seperti cholesterol & jantung. Walau sebenarnya protein & mineral dalam daging sapi malah utama merawat massa otot & kuit terus kencang. Karenanya janganlah takut makan daging sapi! ​

​Hal ini disibak dalam acara 'Lucky Dip Aussie Beef'. ​Meat & Livestock Australia (MLA) ​ ​bekerjasama bersama Holycow! Steakhouse by Chef Afit ​dalam​ program Aussie Beef Festival. ​Program berhadiah ini ​​ditarik ​undian ​pemenangnya​ pd Rabu (20/05). Dalam peluang ini di​ungkapkan​ pun faedah daging merah untuk orang dewasa supaya nampak awet muda & terus aktif.

Lucky Dip Aussie Beef Festival berjalan di Holycow! Steakhouse by Chef Afit Cilandak Town Square. Ikut muncul chef Afit Dwi Putranto, Isye Iriani dari MLA, & Emilia Achmadi yang mengambil tiga juara undian paket berlibur ke Singapura. Pamadi Dyan (Bekasi), Emyr (Tangerang) & Harningsih (Jakarta) dipilih jadi juara. Selain itu ada pun 10 juara voucher hotel Novotel.
Mulai sejak Maret hingga Mei 2015, MLA & Holycow! Steakhouse by Chef Afit memanglah mengadakan promo untuk pengunjung yang beli menu steak daging sapi Australia. Mereka dapat isi undian Aussie Beef Festival untuk memperoleh peluang jalan-jalan ke Singapura untuk 3 gunakan juara.

Selain penarikan undian juara, MLA pun mengadakan
​bincang nutrisi bersama tema : ​ “Want to stay young and active? Eat Beef! ” bersama-sama pakar gizi Emilia Achmadi. Emilia me​ngungkapkan​ pentingnya ​konsumsi ​daging ​sapi ​untuk orang dewasa.

Menambahnya umur menjadikan orang kerap hindari mengkonsumsi daging sapi lantaran cemas bakal penyakit. Walau sebenarnya misalnya mau aktif & terus nampak muda, salah satu rahasianya merupakan menyantap daging sapi. Mengkonsumsi daging cukup rendah lemak dapat merawat massa otot, berat badan ideal & menghindar penyakit kritis.

Salah satu penyakit yang mengalami kejadian bersamaan menambahnya umur merupakan Sarcopenia yakni pelemahan atau pengecilan massa otot. Butuh hati-hati kalau telah masuk umur 30 thn. Massa otot bakal menyusut & ditukar lemak. Setiap 10 thn mengalami kejadian pengurangan massa otot sebesar 3-5%.

Menurut Emilia, supaya sarcopenia tak mengalami kejadian terlampau cepat terus mesti melakukan olahraga. Namun berolahraga sekeras apa pun misalnya building block tak ada terus gak sukses. Sehingga butuh mengkonsumsi protein, baik dari hewan ataupun tumbuhan.

“Dua-duanya (hewan & tumbuhan) sama, ada keunggulan & kekurangan. Jadi mesti di gabung. Sehat tak mesti jadi vegetarian, ” ucap Emilia dalam konferensi pers.

Rata-rata daya yang dibutuhkan orang dewasa sehat merupakan 2. 000 kcal/hari. Kira-kira 20 prosentasenya di isi bersama protein. Jadi daging merah bisa dikonsumsi kurang lebih 400 gr per minggu.

Kuncinya merupakan penentuan potongan daging paling baik yang cukup rendah lemak (lean cut), jadi Emilia. Kenaikan cholesterol, umpamanya, bukan hanya lantaran daging merah akan tetapi langkah pemrosesannya. Berapakah banyak garam & lemak yang diperlukan waktu memasak.

Selain itu mengkonsumsi daging pun butuh seimbang bersama jumlah pas. Orang mesti dapat mengontrol konsumsinya & terus banyak bergerak.

“Daging merah is a part of healthy leaving. Kuncinya how much sama which one, ” tegas Emilia.

Tak cuma sehat, Emilia menyebutkan mengkonsumsi daging pun menjadikan kulit terus kencang. Karena salah satu langkah produksi kolagen lancar merupakan makan daging.

Sunday, August 23, 2015

Kebiasaan Tidur Ini membuat Wanita Menjadi Awet Muda


Istirahat delapan jam satuhari saja tidak lumayan untuk mengoptimalkan perawatan muka. Untuk memperlambat penuaan dengan cara optimal, Anda memanglah butuh sedikit berupaya. Terkecuali bersama teratur menerapkan cream malam, ada cara-cara yang dapat dikerjakan muda pada saat badan beristirahat. Simak sebagian tricknya di bawah ini :

1. ‎Sarung Bantal Sutra
Sedikit yang tahu apabila sarung bantal memiliki pengaruh pada kulit muka. ‎Dermatologis New York. Dr Gervaise Gerstner juga menyampaikan apabila memakai sarung bantal memiliki bahan sutra mendukung kurangi keriput. Sutra nan lembut menjadikan muka tak gampang bergesekan bersama sarung bantal hingga kurangi memicu iritasi. Yakinkan juga apabila sarung bantal, seprai, & rambut teratur dicuci hingga tidak menjadikan muka berjerawt.

2. Dua Bantal
‎Setelah ganti sarung bersama yang bermaterial sutra, dianjurkan juga supaya Anda tidur bersama dua bantal saat malam. Menurut Dr Gervaise ‎memposisikan kepala diatas badan menghindar muka tampak bengkak pada pagi hari. Cara tersebut mendukung menghalangi cairan menumpuk di muka hingga Anda tampak semakin fresh.

3. Facial Oil
Malam hari adalah saat yang pas untuk melakukan perbaikan kulit. Karenanya, optimalkan lah perawatan muka bersama menerapkan facial oil. Tetapi yakinkan apabila facial oil yang Anda tentukan tak lengket ‎sehingga tak melekat di sarung bantal. Jika dapat mencari yang formulanya enteng tetapi mendukung peremajaan sel kulit.

4. Hyaluronic Acid
Terkecuali menerapkan facial oil, terapkan juga cream malam yang memberikan nutrisi. Untuk menjadikan kulit Anda semakin lembab, pakai product perawatan yang memiliki kandungan hyaluronic acid.

5. Perawatan Intensif
Tiap-tiap wanita miliki problema kulit paling utama yang berlainan. Ada yang mencemaskan sinyal tanda penuaan, tidak sedikit juga yang punya masalah bersama jerawat atau kulit berminyak. Beberapa masalah itu baiknya dirawat dengan cara intensif saat malam hari. Waktu istirahat Anda semakin bebas menumpuk cream perawatan tanpa ada takut menjadikan muka tampak berminyak.